| | Ликер

Сырники диетические из творога в духовке рецепт

Сырники диетические из творога в духовке рецепт
Сложность рецепта: тежелый
Время приготовления: 11-20 мин
Количество порций: 2-6
Калорийность: 390 ккал/100 грамм
Белки: 18
Жиры: 12
Углеводы: 22

Теперь можно формировать творожные котлеты. Противень слегка смазываем оливковым маслом и выкладываем на него сырники. Это диетическое блюдо можно кушать с вареньем или джемом. Мамочки, которые сидят на диете и регулярно придерживаются правильного питания, могут не только держать себя в форме, но и радовать полезными сырниками своих детей. Для начала, возьмите творог и перетрите его через сито. В кастрюльку добавьте сахар, яйцо и перемешайте вилкой. Морковь почистить и протереть на мелкой терке. Теперь все ингредиенты соединяем и взбиваем блендором. Берем форму для выпечки и смазываем ее сливочным маслом. Из приготовленной творожной массы формируем сырники и выкладываем их в форму. Ставим на водяную баню на 40-50 минут. Творожное лакомство выкладываем на тарелку, детям поливаем медом или сладким сиропом — будьте уверены, им понравится! Они не имеют золотой корочки, зато по вкусу получаются воздушными и просто тают во рту. В глубокую пиалу выкладываем творог. Добавляем яйцо, муку, сахар и соль. Перемешиваем все компоненты блендером. Берем большую ложку с полученной массой, и перекладываем ее в силиконовую формочку. В чашу мультиварки добавляем воды и ставим лоток с сырниками. Включаем функцию «на пару» и оставляем на 10 минут. Легкий недорогой рецепт, который понравится всей семье, поможет усовершенствовать свою фигуру. Свежая малина или клубника – 50 гр. Для начала, добавьте в кастрюлю творог, разбейте его на комочки и разомните. Туда же вбиваем яйца и добавляем отруби. Замешиваем тесто и формируем заготовки для десерта толщиной не более 2,5 см. Ставим на небольшой огонь сковороду (с антипригарным покрытием) с оливковым маслом. Каждый сырник обжариваем с двух сторон по 3-4 минуты. Десерт готов — осталось украсить малиной, а для не худеющих членов семьи присыпать сахарной пудрой. Традиционные сырники очень калорийны из-за основного кисломолочного продукта(творог, как правило, берут жирный), масла и сахара. Обычную муку можно заменить овсяной или отрубями. Для сладости, вместо сахара, добавляют натуральный заменитель – стевию. Можно добавить совсем немного меда. Творог для диетических сырников лучше брать обезжиренный или полужирный (5%). Готовить лучше в духовке, мультиварке или на пару. Любителям поджаренных сырников желательно использовать оливковое масло. Перед приготовлением творог лучше взбить блендером. Можно добавить обезжиренный натуральный йогурт. В творожное тесто лучше не добавлять курагу, чернослив, изюм и орехи. Придерживаясь этих правил, любимое лакомство у вас получится менее калорийным. Творожные сырники бывают разные по калорийности. Поэтому, желающие похудеть хотят знать, какой рецепт сырников использовать в своем рационе. Сухофрукты являются очень калорийными продуктами, которые способствуют набору лишнего веса, сюда же относятся мука, сахар, масло и орехи. Все эти продукты лучше заменить на менее калорийные. Теперь, людям страдающим лишним весом, можно быстро сориентироваться и выбрать для себя подходящий рецепт. Ароматный и пышный десерт, приготовленный без муки и манки, получается просто восхитительным на вкус. В миску высыпаем нежирный творог. Яйца перемешиваем с сахарной пудрой и добавляем к основному ингредиенту. Добавляем соль и взбиваем миксером. Из готового теста делаем сырные кружочки и выкладываем на разогретую сковороду с оливковым маслом. Обжариваем сырники с обеих сторон – 4-5 минут будет достаточно. Воздушное и нежное лакомство готово! Этот рецепт признан самым диетическим, в нем вообще нет сахара. Берем большую емкость и смешиваем все ингредиенты, кроме банана. С помощью миксера тщательно взбиваем массу. Банан чистим, нарезаем мелкими кубиками, добавляем в творожную массу и перемешиваем вилкой. Противень смазываем оливковым маслом и выкладываем сформированные из творожной массы сырники. Ставим в разогретую до 200 градусов духовку, готовим 30 минут. Получится около 6-7 необыкновенных творожных сырников, которые просто тают во рту! Два рецепта — два превосходных вкуса! Диетические сырники из творога можно сделать сладкими и слегка подсоленными. Творог и отруби тщательно перемешиваем. Добавляем яйцо, кефир и сахар. Перемешиваем все ингредиенты и формируем из готового теста котлетки. В сковороду нужно добавить немного масла и раскалить. Ставим медленный огонь и обжариваем заготовки с двух сторон до золотистой корочки. Второй вариант сырников готовим точно так же, только добавляем мелко нарезанную зелень и соль. Оба варианта готовятся легко и быстро, сырники получаются пышными и ароматными. Вкусный десерт с золотистой корочкой и великолепным ароматом придется по вкусу каждому. Яблоко почистить и натереть на мелкой терке. Сахарную пудру смешать с яйцом, корицей и солью. К творогу добавляем овсяные хлопья и все остальные ингредиенты, перемешиваем вилкой. Из готового теста делаем заготовки и выкладываем на предварительно разогретую сковороду с оливковым маслом. Каждый сырник обжариваем с двух сторон до румяной корочки. Готовое блюдо можно слегка полить медом. Большинство людей, стремясь похудеть, отказывают себе практически во всех вкусных блюдах — а зря. Несмотря на то, что сырники являются мучным блюдом, это совсем не значит, что во время диеты их нельзя есть. Грамотно заменяя ингредиенты и добавляя в рецепт сырников полезные добавки, можно вкусно питаться и быстро похудеть. Сижу на диете около 5 лет. Каждое утро съедаю 2 не больших сырничка без сметаны. Рецепт сырников с отрубями – самый лучший, мне подходит. Результатом довольна, от них не поправляюсь. Но ими увлекаться тоже нельзя. Мне очень нравится рецепт низкокалорийных сырников без сахара. Добавляю в него ягоды годжи, также чередую с бананом и яблоком. По диете Дюкана похудела за 3 месяца на 4 килограмма. Готовлю сырники в пароварке, правильное питание совмещаю с физическими нагрузками. На пару это блюдо практически не имеет калорий, если готовить его на обезжиренном твороге, без сахара и муки.

Видео рецепты

Фото приготовления

Фото 1 Фото 2 Фото 3 Фото 4 Фото 5 Фото 6
Комментарии
Очень интересно! Этим вечером займусь! Сейчас поставила на сковороду, буду ждать, заранее спасибо за рецепт)))))))
Спасибо за подборку,некоторые ваши шедевры у меня уже в ходу.Очень вкусные
Отличный сайт, Любой рецептик просто класс))))Включая этот))
Другие рецепты: